LEVEL 1
成分与科学依据
"经临床测试""科学验证""皮肤科医生推荐"——化妆品的广告中充满了这些令人安心的词汇。看到这些话语，很容易就会觉得"这一定是靠谱的产品"。
但是，让我们停下来想一想。"经临床测试"具体做了什么样的测试？那个结果真的值得信赖吗？
首先要知道的是，"经临床测试"这个表述没有法律上的定义。药品的临床试验有严格的规定，但化妆品方面，什么算"临床测试"是模糊的。即使只是让10个人使用后收集感想，也可能被称为"临床测试"。重要的不是"经临床测试"这个词本身，而是测试的具体内容。
科学证据有可信度等级之分。最低的是体外实验（试管实验）。在培养皿中的细胞上施加成分观察反应。"胶原蛋白生成量增加200%"之类的数字，大多来自这个等级的实验。然而，试管中的细胞与实际肌肤的条件完全不同。下一个等级是体内实验（活体实验）。在实际的人体肌肤上涂抹并测量变化。最可靠的是RCT（随机对照试验）。将受试者随机分组，设置对照组（安慰剂），验证效果的方法。
判断测试可信度的另一个重要因素是受试者人数（样本量）和测试时长。即使宣称"用户感受到了效果"，10人参与的2周测试和200人参与的3个月测试，可信度是完全不同的。一般来说，要正确评估化妆品的效果，至少需要30人以上的受试者和8周以上的测试期。另外，"92%的使用者表示满意"之类的数字也需要注意。这只是主观感受，与使用测量仪器客观确认的效果是不同的。
还有一点要记住的是，成分的研究数据与含有该成分的产品效果并不一定相同。比如，即使有研究说"维生素C具有美白效果"，那也是在特定浓度、特定条件下的结果。实际化妆品中配合了多少浓度、稳定性是否得到保障、是否以能被肌肤吸收的形态存在——这些都会大幅影响效果。仅看成分名称就判断"含有这个成分所以有效"，就像不看食谱只看食材就判断菜肴味道一样。
并不需要对一切都抱有怀疑，但只要具备以下三个视角，选择化妆品的精准度就会大幅提升。第一，"测试对象是什么"（试管？动物？人体？）。第二，"多少人参与，持续多长时间"（样本量和期间）。第三，"谁实施的"（第三方机构还是厂商自己？）。公开这些信息的品牌，仅凭这一点就证明了其诚意。从"感觉好像不错"到"有依据地选择"。这一步，将改变你的护肤方式。
